vendredi 15 mai 2009

Aïkido séniors grands débutants

Comment une pratique martiale peut elle être proposée aux plus de 50 ans?
C’est une pratique sans opposition.
C’est une discipline sans compétition.
Elle est caractérisée par des techniques souples.
Cette pratique à philosophie non violente est souvent qualifiée de Yoga dynamique.
L’approche proposée en fait une discipline de travail sur soi, physiquement, moralement et psychiquement.
Sur le plan physique cela se traduit par :
* Une activité physique cardiaque minimum à base d’endurance.
* Un travail d’assouplissement musculaire et articulaire.
* Un travail respiratoire systématique (amplitude thoracique, travail sur les viscères,.).
* Un apprentissage de la mobilité au sol.
* Un apprentissage et gestion de la chute.
* Un travail de coordination très complet au travers des techniques.
* Un travail de la mémoire au travers du langage particulier de cette discipline japonaise.
Sur le plan psychique :
* La pratique centrée sur un détensionnement généralisé procure un bien être accentué par la conclusion du cours en relaxation, auto massage, shiatsu, ...